Colombo, che scoprì l'America, non sospettava di diventare complice inconsapevole della diffusione della cattiva abitudine del fumo nel mondo, perché da lì trae origine la moda del fumo. Ora una sigaretta in mano e uno strabismo pensieroso allo stesso tempo diventano un segno di una certa volgarità piuttosto che un indicatore di una passione per le tendenze della moda. Uno stile di vita sano, una corretta alimentazione e la rinuncia alle cattive abitudini sono le nuove fondamenta di oggi. Ma come smettere di fumare?
I medici identificano il fumo di tabacco con la tossicodipendenza, perché la nicotina, come qualsiasi droga, è inclusa nei processi metabolici del corpo. Per questo motivo è piuttosto difficile separarsi da una sigaretta, richiede un forte incentivo e un atteggiamento serio. Per sintonizzarsi correttamente per prendere una decisione, è necessario acquisire informazioni complete su quali cambiamenti avverranno nel corpo, quali possono essere le conseguenze dello smettere di fumare, cosa succede a una persona a livello emotivo quando decide di smettere fumare e iniziò a realizzare i suoi piani.
Va ricordato che più lunga è l'esperienza del fumo e più anziano è il fumatore, più attiva sarà la reazione del corpo allo smettere di fumare. Con positività e orgoglio nel proprio atto, una persona può provare sintomi dolorosi senza una sigaretta.
Sfumature sgradevoli
Subito dopo aver rinunciato a una sigaretta, inizia il processo di pulizia del corpo dal fumo, che sicuramente vuole riprendersi. Seguirà una ristrutturazione dei processi responsabili dello scambio materiale, accompagnata da sintomi poco piacevoli.
- Il sistema immunitario. La prima volta che una persona smette di fumare, l'immunità si riduce notevolmente. Di norma, la cessazione del fumo ha conseguenze sotto forma di raffreddore, eruzioni cutanee, stomatite, comparsa di focolai ulcerativi nella cavità orale.
- Psiche. Le conseguenze negative dello smettere di fumare si riflettono nello stato emotivo per i primi 2 mesi. Appare l'irritazione, si verificano focolai di aggressività, una persona si sente depressa, può verificarsi depressione. Insonnia, gli incubi notturni sono il risultato dell'essere gettati.
- Disturbi fisici. Non tutti sanno cosa succede dopo aver smesso di fumare. Il periodo di sospensione è spesso accompagnato da vertigini, dolori acuti alla testa, stitichezza e tosse.
Le conseguenze negative dello smettere di fumare si riflettono nello stato emotivo per i primi 2 mesi.
L'aumento di peso e la fame sono particolarmente preoccupanti per le donne. Quando smetti di fumare, il corpo sperimenta lo stress e, di conseguenza, vuole restituire la sensazione di piacere. Una persona inizia a "cogliere" le esperienze negative, sostituendo una sigaretta con qualcosa di gustoso e guadagna rapidamente chili. È importante notare qui che qualcuno che risponde in questo modo non deve preoccuparsi del proprio corpo. Questi sono cambiamenti temporanei nel corpo e dopo un anno, e in alcuni casi dopo 8 mesi, il peso tornerà alla normalità.
Momenti positivi
Indubbiamente, poiché si è smesso di fumare, inizia la pulizia del corpo. Inizia a riprendersi gradualmente, quindi smettere di fumare ha i migliori risultati. Diciamo che una persona smette di fumare, cosa succede:
- Scorie e sostanze nocive vengono rilasciate gradualmente.
- Il livello di ossigeno nel sangue aumenta.
- La circolazione sanguigna migliora, i sintomi spiacevoli scompaiono gradualmente.
- Il volume naturale dei polmoni viene ripristinato, ci vorrà un anno.
- I rischi di contrarre malattie gravi sono ridotti: ipertensione, insufficienza cardiovascolare, alterazioni oncologiche.
La pulizia completa e il ripristino del corpo avverranno solo dopo 10 anni, salvo il rifiuto assoluto dei prodotti del tabacco. Ma anche il primo giorno, quando si smette di fumare, iniziano le conseguenze positive per il corpo, questo deve essere preso in considerazione. Gli psicologi raccomandano di tenere un diario in cui verranno registrate le conseguenze del fumo e dei sentimenti dopo aver smesso di fumare.
Cambiamenti iniziali nel corpo
Ogni fumatore, prima di smettere di fumare, probabilmente si è posto più di una volta la domanda: quali cambiamenti avvengono nel corpo dopo aver smesso di fumare? Gli effetti dannosi del fumo iniziano a scomparire subito dopo aver spento la sigaretta. Nonostante il fatto che la nicotina dia una rapida dipendenza, viene anche rapidamente espulsa dal corpo, anche se il fumatore ha 10 anni o più di esperienza. Le conseguenze del fumo scompaiono letteralmente di ora in ora, poiché la più grande dose di veleno alla nicotina lascia il corpo nelle prime due ore. Quindi può essere suddiviso in fasi, dopo aver smesso di fumare si verifica quanto segue:
Nonostante il fatto che la nicotina crei rapidamente dipendenza, viene eliminata dal corpo altrettanto rapidamente.
- Dopo 8-12 ore, la respirazione si stabilizza, gli spasmi si fermano nei bronchi.
- Il primo giorno consente di purificare il sangue dall'anidride carbonica, è pieno di ossigeno.
- Il secondo giorno, l'epitelio nell'intestino inizia a rispondere all'assenza di veleni e si forma meno muco nei polmoni.
- Il terzo e il quarto giorno, il corpo inizia a purificarsi più attivamente. Le persone che hanno smesso di fumare sanno cosa succede al loro corpo quando smettono di fumare. Questo è il momento più difficile: i primi quattro giorni. Tuttavia, se dici con fermezza: "Ho smesso di fumare e non tornerò a questa abitudine", allora puoi osservare la scomparsa dell'alitosi e degli odori della pelle.
- Le prime tre settimane, quando si smette di fumare, il corpo viene eliminato al 99% dal catrame di nicotina.
Va notato che le conseguenze del fumo sotto forma di dipendenza fisica scompaiono rapidamente e gli atteggiamenti negativi a livello di coscienza sono più difficili da eliminare. La prima settimana senza sigarette è una grande e difficile vittoria su te stesso. Le tue sensazioni nell'ottavo giorno, che completa la fase iniziale senza sigarette, cambieranno notevolmente. Diventerà emotivamente più facile, nervosismo e irritazione in parte andranno via, sarà più facile distrarsi dai pensieri ossessivi su una sigaretta, e potrai dire, registrando su un video il tuo diario di smettere di fumare: "Io non fumo per una settimana".
Ulteriore ristrutturazione del corpo
Le conseguenze del fumo non solo lasceranno andare il fumatore, ma dopo 14 giorni i segni del recupero del corpo diventeranno più pronunciati, perché il quattordicesimo giorno si libererà della parte del leone della nicotina. Dopo 1 mese, il sistema immunitario si rafforzerà, poiché il livello dei globuli bianchi tornerà alla normalità. In questo momento, puoi essere completamente orgoglioso di te stesso: "Non fumo da un mese", quindi prendi nota: "Non fumo esattamente 1" e quando puoi dire sul diario video: "Io non fumare per 2 mesi", la pelle inizierà ad acquisire un colore naturale, la superficie diventerà elastica, poiché tutte le cellule del sangue si rinnovano.
Dopo 3 mesi, i tessuti dei bronchi e dei polmoni inizieranno a rigenerarsi. Questo è un processo a lungo termine e tutto dipende dall'esperienza di fumare: alcuni avranno bisogno di 8 mesi, mentre altri avranno bisogno di un anno. Tuttavia, se nel tuo diario dici: "Non fumo da 3 mesi", allora il momento più difficile è finito.
Immagina: sono passati 4 mesi. La mancanza di respiro e le palpitazioni, che erano i principali segni delle conseguenze del rifiuto, scompaiono.
Sono passati 5 mesi, dici: "Non fumo da 5 mesi". Il sonno è normalizzato, l'appetito si calma gradualmente, il corpo risponde allegramente al rifiuto delle sigarette. Dopo 6-8 mesi, il processo di rigenerazione interesserà il fegato e le mucose gastriche. Accade così che una persona smetta di fumare e smetta di bere. In questo caso, la gastrite achilica, che si sviluppa a causa degli effetti negativi della nicotina, passa molto più velocemente, la ricaduta è molto rara.
Dopo 8-10 mesi, anche tra gli accaniti amanti delle sigarette, il giallo sui denti scompare, le unghie sembrano belle, le piastre stesse cambiano struttura e il volume dei polmoni aumenta del 10%, e dopo 8 mesi (per chi fumava un pacchetto di sigarette e altro - dopo un anno) il rischio precedentemente probabile di infarto o ictus è ridotto della metà, il rischio di oncologia è ridotto di tre.
Caratteristiche specifiche del corpo maschile e femminile
Dopo aver rinunciato alle sigarette, il corpo, indipendentemente dal sesso, si sta attivamente riprendendo. Ma anche in questo caso compaiono le specificità dei sessi. Ad esempio, un anno dopo il rifiuto, una donna sarà in grado di sopportare e dare alla luce un bambino sano. Il tasso di recupero del corpo femminile è molto più alto, poiché il suo sangue si rinnova più velocemente.
Il corpo maschile, soprattutto dopo i 40 anni, è più difficile da adattare a nuove condizioni a causa delle conseguenze di una cattiva abitudine, poiché reagisce in modo diverso a ciò che sta accadendo. Solo nel decimo o undicesimo mese dopo aver lanciato un rappresentante di una forte metà dell'umanità sarà in grado di dedicarsi seriamente allo sport (corsa, attrezzature per esercizi, sollevamento pesi) senza manifestare sintomi spiacevoli. Dopo i 40 anni, il corpo maschile subisce cambiamenti a livello ormonale, il veleno di nicotina precedentemente fumato influisce negativamente sulle prestazioni sessuali.
Considera una situazione in cui un uomo smette di fumare, cosa succede nel corpo di un uomo. Il sistema riproduttivo del sesso forte soffre maggiormente degli effetti dannosi della nicotina. Ogni sigaretta uccide una certa quantità di sperma, riducendo il potenziale per il concepimento, mentre contemporaneamente distrugge la fornitura di testosterone di cui un uomo ha bisogno per realizzare il suo destino naturale.
Conclusione
Un lungo periodo di fumo non può passare senza lasciare traccia per il corpo umano. Ma sempre più spesso le persone pensano alla propria salute e decidono di abbandonare una sigaretta una volta per tutte. Non importa quanti giorni siano passati dal rifiuto, anche se hai fatto il primo passo proprio ora, l'importante è mostrare pazienza e aiutare il corpo a vivere in un modo nuovo.